Sind die PDFs wirklich kostenlos?

Ja. Du trägst Vorname und E-Mail-Adresse ein und die drei PDFs stehen direkt zum Download bereit: ohne Anmeldegebühr und ohne Newsletter-Spam. Abmeldung ist jederzeit mit einem Klick möglich.

Polizeiprüfung, KDE, fide, telc & Deutschkurse Zürich

Q: Was enthalten die Polizei-Sportchecks?

Du erhältst drei PDFs, eines pro Korps: Stadtpolizei Zürich mit der offiziellen Punktetabelle, Kantonspolizei Zürich mit den ZHPS-Zielwerten und Schwimmanforderungen sowie Kantonspolizei Aargau mit Leistungstest, Fitcheck-Terminen und PAP. Jeder Sportcheck enthält ein Selbsttest-Protokoll mit drei Messungen, eine Ampel-Auswertung und einen Trainingsfokus über acht beziehungsweise zwölf Wochen.

Q: Prüft jedes Korps die Fitness gleich?

Nein. Die Stadtpolizei Zürich führt einen punktbasierten Sporttest durch, die Kantonspolizei Zürich setzt auf einen Selbsttest mit sportmedizinischer Abklärung, und bei der Kantonspolizei Aargau führen zwei Wege zum Ziel: der Leistungstest des Korps oder die polizeiliche Aufnahmeprüfung an der IPH Hitzkirch. Verbindlich sind immer die offiziellen Angaben des jeweiligen Korps.

Polizei-Sportcheck: Deine Standortbestimmung für Zürich und Aargau.

Drei komplette Sportchecks als PDF: Stadtpolizei Zürich mit der offiziellen Punktetabelle, Kantonspolizei Zürich mit den ZHPS-Zielwerten und Kantonspolizei Aargau mit Leistungstest, Fitcheck und PAP. Jeweils mit Selbsttest-Protokoll, Auswertung und Trainingsplan.

Polizei Schweiz 2026Sportcheck: Selbsttest, Auswertung & TrainingsplanStapo Zürich · Kapo Zürich · Kapo Aargau

Bildung & Entwicklung Schweiz®

Herausgegeben vonBildung und Entwicklung Schweiz®Seit 2019 in der Schweiz bereitgestellt – kostenlos, ohne Newsletter-Spam.

Das steckt in deinen Sportchecks

Kein Theorie-Wälzer, sondern drei Arbeitsinstrumente: ausdrucken, testen, eintragen, trainieren.

Offizielle Anforderungen je Korps

Ein Sportcheck pro Korps: Stadtpolizei Zürich, Kantonspolizei Zürich und Kantonspolizei Aargau. Jedes PDF erklärt Schritt für Schritt, wie die Fitness dort geprüft wird und was das für deine Bewerbung bedeutet.

Punkte- und Zielwerte

Die offizielle Punktetabelle der Stadtpolizei Zürich, die ZHPS-Zielwerte der Kantonspolizei Zürich sowie Leistungstest, Fitcheck-Termine und PAP-Anforderungen der Kantonspolizei Aargau: übersichtlich aufbereitet statt über mehrere Websites verstreut.

Selbsttest mit Protokoll und Ampel

Für jede Disziplin ein Protokoll mit drei Messungen und einer Ampel-Auswertung. So siehst du schwarz auf weiss, wo du heute stehst und wo noch Luft ist.

Trainingsfokus bis zum Testtag

Ein strukturierter Aufbau über acht beziehungsweise zwölf Wochen, je nach Korps: Ausdauer, Kraft sowie Schnelligkeit und Koordination im sinnvollen Wechsel, damit du mit Reserve antrittst.

Warum eine Standortbestimmung den Unterschied macht

Der Sporttest ist eine K.-o.-Stufe

Wer die sportlichen Anforderungen nicht erfüllt, scheidet aus dem Verfahren aus: unabhängig davon, wie gut der schriftliche Eignungstest lief.

Struktur schlägt Motivation

Acht bis zwölf Wochen klingen lang, vergehen aber schnell. Ein klarer Wochenplan nimmt dir die Frage ab, was heute dran ist: du musst nur noch trainieren.

Reserve statt Punktlandung

Am Testtag kommen Nervosität und ungewohnte Abläufe dazu. Wer im Training über den Mindestwerten liegt, hat den Puffer, den es dann braucht.

Gut zu wissen: Jedes Korps prüft anders. Die Stadtpolizei Zürich führt einen punktbasierten Sporttest durch, die Kantonspolizei Zürich setzt auf einen Selbsttest mit sportmedizinischer Abklärung, und bei der Kantonspolizei Aargau führen zwei Wege zum Ziel: der Leistungstest des Korps mit Fitcheck-Terminen oder die polizeiliche Aufnahmeprüfung an der IPH Hitzkirch. Dein Sportcheck erklärt dir den Weg deines Korps im Detail. Alle Hintergründe: Sporttest Zürich im Überblick.

Der Sporttest ist die eine Hälfte, der Eignungstest die andere

Während dein Körper im Trainingsplan steckt, bereiten wir deinen Kopf vor: Deutsch, Mathematik, Logik und kognitive Fähigkeiten, live in Kleingruppen mit maximal 4 Teilnehmenden. 9 von 10 bestehen die Aufnahmeprüfung beim ersten Versuch.

Zum Polizei-Vorbereitungskurs →+41 44 241 17 17